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MENÚ SALUDABLE

Planificar una comida saludable: Lo primero y fundamental es saber que los expertos en nutrición recomiendan realizar como mínimo, cinco comidas al día. Por lo tanto, lo ideal sería seguir la siguiente distribución: desayuno, media mañana, comida, merienda y cena. Desayuno: El aporte energético-calórico del desayuno es de gran importancia, ya que nos ayuda a … Continúa leyendo MENÚ SALUDABLE

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MENÚ 1.500 KCAL.

A continuación os pongo, para cada comida, distintas posibilidades, a elegir entre una de ellas. Desayunos y Meriendas 1. Un vaso de leche semidesnatada (200cc) con café o infusión, azúcar (10gr) y 4 galletas María, 100cc de zumo de naranja. 2.Un vaso de leche semidesnatada (200cc) con café o infusión, dos biscotes con una porción … Continúa leyendo MENÚ 1.500 KCAL.